Как предотвратить нехватку витамина D3? Как поддерживать его на оптимальном уровне?

Наступил самый темный сезон года. По вечерам быстрее темнеет, ночью в окно уютно стучат капли дождя, и просыпаться становится все труднее. Появившаяся летом бодрость постепенно исчезает, и мы начинаем чувствовать себя все более подавленными. Но эту усталость и упадок сил оправдываем тем, что увеличилась нагрузка и мы не высыпаемся. Подлинную причину подобных перемен следует искать не только в смене времени года, но и в том факте, что с более редкими солнечными моментами в нашей коже не синтезируется витамин D, серьезная основа функционирования организма.

Continue reading →